Kako na poslu biti u „top formi“?

Koliko vam puta vam se dogodilo da imate osjećaj da ste na poslu jednostavno sagorjeli i da nemate više snage ni volje dati ono što ste nekada davali? Kronično ste neispavani, osjećate bezvoljnost, ne vidite „svjetlo na kraju tunela“, a svjesni ste da sada u vrijeme gospodarske krize, više nego ikad morate dati sve od sebe i više od toga. S druge strane, vidite druge osobe iz bliže i dalje okoline koje pršte od energije, predano rade svoj posao i jednostavno vam nije jasno otkuda crpe toliku snagu. Jedan od načina da vratite i dobijete novu snagu za nove poslovne uspjehe je zdravi fizički i mentalni život. Primijenite ponuđene smjernice u praksi i u svakodnevnom životu i vaša će karijera sigurno ići uzlaznom putanjom, a uspjeh na poslu bit će samo pitanje vremena. Vježbajte redovito Zaboravite na 12 sati provedenih za kompjuterom ili na mobitelu. Ako se želite da vaše tijelo, pa tako i mozak, funkcioniraju kako treba, pronađite za sebe najbolji način fizičke aktivnosti. Optimalno bi bilo vježbanje tri puta na tjedan po sat vremena, s kombinacijom kardio vježbi, dizanja utega te vježba rastezanja.   Spavajte sedam sati Nekima je dovoljno šest, a nekima osam sati sna, no cilj je spavati dovoljno, većinu vremena. Ugasite mobitele, kompjutere, isključite sve što bi moglo ometati vaš san. Prestanite raditi barem sat vremena prije spavanja, te se opustite uz televizor, omiljenu knjigu, kupku, seks… Dovoljno sna dat će vam snage da izdržite napore sljedećeg dana i da održavate organizam zdravim i u vrhunskoj formi. Jedite zdravo i šta vam odgovara Pronađite tip hrane koji vam odgovara. Nekim ljudima najbolje odgovara vegetarijanska hrana, dok neki trebaju svaki dan meso kako ne bi „umrli“ od gladi. Cilj je da se nakon što pojedete određenu hranu osjećate bolje, da vam ona ne šteti zdravlju i da vam daje dovoljno energije. S najboljim tipom prehrane za vas bolje ćete funkcionirati preko dana, bit ćete produktivniji, lakše ćete spavati i trebat će vam manje sna. Na kraju, imat ćete više snage. Slobodno popijte svoju šalicu – dvije kave dnevno, s malo ili bez šećera. Dođite do svježeg daha Na žalost, većina nas ne može birati gdje će raditi, dok samo neki mogu birati gdje će živjeti. Ako na dnevnoj bazi nemate prilike biti dovoljno na čistome zraku, bez zagađenja, potrudite se da što više odlazite u prirodu kako biste ga udahnuli. Bilo da se radilo o boravku u planinama, moru, uz rijeke, jezera, šumi i tako dalje… Na svježem zraku, okruženi mirom i prirodom, ne samo da ćete pročistiti svoja pluća, nego ćete se i vrlo lako riješiti nakupljenog stresa koji može ozbiljno naštetiti zdravlje. Slijedite svoju strast Teško se uživiti u posao i predati određenom poslovnom zadatku ako se ne možete identificirati s njim. Naravno, savršen posao za sve osobe bio bi osobni hobi, no malo tko ga uspijeva kapitalizirati. Svakome bi u poslu trebao biti cilj pronaći posao koji mogu obavljati s entuzijazmom i ljubavi. Ako ništa drugo, pronađite nišu u svom poslu do koje će vam stati, a to će vam dati novu energiju za dalje. Učite nove stvari i vještine Budite znatiželjni i učite nove stvari, što kompliciranije – to bolje. No, kako biste uopće dobili želju za novim znanjima i spoznajama, potrebno je naći područje interesa koje vas zanima i potiče vam želju za novim spoznajama. Radoznalost je gorivo učenja koje vam daje snagu za koju niste niti znali da je imate. Povežite se Povežite se preko društvenih mreža, povežite se osobno, privatno i poslovno. Ako ostanete u nekoj vrsti inkubatora, odvojenih od svih, polako ćete se izolirati i zaostajati u dobivanju važnih informacija potrebnih za poslovanje i napredak. Idite na godišnji Svakih četiri do šest mjeseci iskoristite pravo na godišnji odmor. I ako je ikako moguće, idite negdje. Distanca od doma i posla bit će dobrodošla promjena od svakodnevnih obaveza, stresa i svega što vas podsjeća na stres. Pronađite mjesto na kojem se osjećate najopuštenije ili pak svaki put istražujte nova mjesta! Na vama je da izaberete ono što vam najviše odgovara.