Proljeće je nevjerovatno godišnje doba, prvi zraci sunca, prvi topliji dani i osjećaj da se ponovo sve budi. Sve ove stvari bi nas trebale napuniti energijom, ali obično je suprotno- osjećamo se umorno, pospano i pomalo depresivno. Ako se i vi borite protiv proljetnog umora možda je sada vrijeme da učinite nešto po tom pitanju.
Vaše tijelo ne može funkcionsati bez vode i dehidracija je najčešće jedan od uzoraka umora. Pijući dva do tri litra vode dnevno ćete uspješno očistiti vaš organizam i dobit ćete dodatnu energiju. Niste sigurni da li pijete dovoljno vode? Provjera boje urina je jednostavan test: ako je svijetlo žute boje, ide vam odlično, ali ako je tamnija boja, idite po čašu vode!
Možda zvuči čudno, jer kofein vam pomaže da preživite proljetni umor, niste sigurni kako biste preživljeli bez njega. Iako vam se čini da vam kofein daje dodatnu energiju tokom dana, na duže staze ustvari čini vas više umornim. Ako ga ne možete ukloniti u potpunosti , bar pokušajte svesti na minimum njegovo korištenje. Ako popijete šolju kafe ujutro neće vam štetiti, ali ako pijete tri ili četiri šolje dnevno , to već nije dobra ideja.
Alkohol je jedna od najštetniji stvari koje možete unijeti u vaš organizam, tako da biste se trebali držati daleko od toga. Također možete dehidrirati i samim tim osjećati još veći umor.U isto vrijeme alkohol je također kalorijska bomba, tako da ako želite da izgubite na težini , zaboravite na pivo koje volite popiti uz večeru. Neki stručnjaci naglašavaju da alkohol, posebno crno vino , ima neke pozitivne efekte na naše tijelo i ako odlučite to pratiti, obratite pažnju na količinu koju unosite u vaš organizam. Manja čaša vina uz večeru je uredu, cijela boca vina dok raspravljate kako spasiti svijet NE.
Naravno, šećer vam daje energiju, koja je kratkog daha. Jednom kad pojedete slatkiš, šećer u krvi skoči vrlo brzo, ali onda opada još brže. Na duge staze se osjećate umorniji i umorniji, da ne spominjemo da je šećer prebogat kalorijama, tako da nije nimalo zdrav za vaše tijelo. Uzmite pauzu od šećera, na početku će biti teško, ali jednom kada prođete tu fazu , vidjet ćete da vam čak i ne nedostaje. I to nije sve , primjetit ćete da se osjećate puno bolje i da ste manje umorni.
Da li je vaš raspored poprilično natrpan? Naravno da jeste, savremeni način života je poprilično brz, tako da ga je ponekad jako teško pratiti. To vjerovatno znači da ponekad nećete imati vremena za normalan obrok, pa ćete uzeti prerađenu ili gotovu hranu. Ova vrsta hrane nije samo siromašna hranjivim sastojcima, već i sadži mnogo šećera, masti i drugih štetnih tvari. Činjenica da je tako teška, učinit će da se osjećate još umorniji. Učinite sebi uslugu i izdvojite 30 minuta koliko vam je potrebno da pripremite zdrav, svijež obrok, vrijedi!
Ako osjećate posljedice proljetnog umora, vjerovatno niste dovoljno aktivni- preumorni ste da biste trčali i probali različite sportove. Ali ako se ne pokrenete i ne oznojite , ništa se neće promjeniti. Možda će zvučati čudno, ali ako želite smanjiti umor potrebno je da povećate fizičku aktivnost. Kada ste izmoreni i pospani , prilično je teško izaći i biti aktivan, ali zaista je jedini način. Vježbanje vani će učiniti da se osjećate bolje i da pobjedite proljetni umor. Počnite polahko i postignite vaš cilj!
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.