Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

"Snooze" na alarmu nije zdrav

Da li lažete sami sebe?

Ukoliko i dalje ležite u krevetu nakon pritiska na to dugme, lažete sami sebe.

U najboljem slučaju, to je samo psihološka poštapalica.

U najgorem slučaju, to će poremetiti hemiju u vašem mozgu tokom ostatka dana.

Jedino što je apsolutno tačno je činjenica da vam neće pomoći da se dodatno odmorite.

 

Zašto ljudi žele da zaspu odmah nakon što se probude? 

Tokom nastupanja sna, tijelo otpušta serotonin u krvotok. To je neurotransmiter koji se često povezuje sa srećom i zadovoljstvom. On smiruje tijelo i pruža onaj poznati osjećaj koji vas obuzima dok uranjate u san. Zbog toga nije ni čudo što ljudi odlažu ustajanje iz kreveta. 

Međutim, tijelo puno serotonina nije toliko dobra ideja. Tokom noći se mjenjaju hemikalije koje ulaze u krvotok. Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je sedam do devet sati sna tokom noći. Iako količina potrebnog sna varira od osobe do osobe, tijelo svakog čoveka zna kada je dosta sna i počinje da ispušta dopamin kako bi se pripremilo za buđenje. 

Šta se događa kada pritisnete "snooze"?

Kada pritisnete dugme "snooze" i vratite se na spavanje, čime ponovo aktivirate ispuštanje dopamina, tijelo postaje vrsta posude prepune hemikalija zbog čega neurotransmiteri šalju niz pogrešnih signala.

Nastavak spavanja može da aktivira ispuštanje nekih hemikalija zbog kojih se ljudi osjećaju dobro ali, na kraju, tijelo ide u pogrešnom pravcu. Zbog svih tih hemikalija ono postaje dezorijentisano i teško će se pokrenuti poslije buđenja. 

Spavanje se dešava u fazama. Tokom REM faze, mozak prolazi kroz sva dešavanja iz prethodnog dana, a faza dubokog sna pruža tijelu potreban odmor. Faze se smjenjuju tokom noći, ali poznato je da je REM faza učestalija prije buđenja. 

Tokom dva sata prije buđenja ljudi se nalaze u REM fazi. To znači da tijelo procesuira većinu dešavanja iz prethodnog dana odmah prije ustajanja. Postavljanje alarma ranije, kako bismo mogli da se vratimo u krevet još pola sata, prekida REM fazu, što dovodi do slabijih mentalnih funkcija tokom dana. 

Ukoliko se budite umorni svako jutro, jedini način da to ispravite je da legnete ranije i da ujutro kada se oglasi alarm odmah ustanete i ne odlažete buđenje. 




Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina