Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Najlakši način da raskinete sa cigaretama!

Ove vježbe se izvode vrlo jednostavno. Izaberite onu koja vam više odgovara i radite ih svako jutro i tijekom dana kada osjetite želju za pušenjem.

Nakon tih vježbi želja za pušenjem uglavnom iščezne.

1. vježba

Kada osjetite želju za pušenjem, izađite na svjež zrak. Uspravite se i opustite se.

Duboko udahnite punim plućima i zadržite dah na od 3 do 5 sekundi. Zatim polako izdahnite.

Na kraju izdaha zadržite opet dah na isto vrijeme (od 3 do 5 sekundi).

Ponovite vježbu 10 puta.

Nakon ponovljenih vježbi, osjetit ćete laganu vrtoglavicu povezanu sa zasićenjem mozga kisikom.

Rezultat će biti smanjena želja za pušenjem na duže vrijeme.

2. vježba

Sporo udišite zrak kroz nos i malo brže ga izdahnite.

Ako se poistovjetite s parnom lokomotivom, vježba će biti ne samo efikasna nego i zabavna.

Vježbu počnite raditi polako i pojačavajte tempo. U jednom ciklusu napravite po 30 udaha i izdaha. Nakon svakog ciklusa odmorite se na minutu.

Da biste dobili dobar rezultat, vježbu provodite od 5 do 6 ciklusa.

Vježbu radite svaki put kada osjetite želju za pušenjem. S vremenom ćete primijetiti da više i ne razmišljate tako često o cigaretama.

Kad radite ove jednostavne vježbe, pluća dobivaju potrebnu količinu kisika (jer nedovoljna njihova ventilacija dovodi do općeg smanjenja broja respiratornih pokreta u minuti), grudni koš dobiva pravilnu inervaciju (snabdjevanje energijom) od strane završetaka živčanog sustava, a abdominalni organi dobivaju laku sustavnu masažu zahvaljujući jakim ritmičkim pokretima dijafragme.

Radite ove vježbe svaki put kada osjetite želju za pušenjem.

 




Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina