Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Kako izbjeći PMS

Predmenstrualni sindrom predstavlja popriličan problem za mnoge žene, po nekim istraživanjima do 85% žena

Osim iritacija, osjetljivosti, povećanog apetita, depresije, nesanice i povećavanja težine, PMS često dolazi i u obliku prištića, herpesa, grčeva, napuhnutosti, bolovima u vratu u leđima…

No, možete ove neugodne dane u mjesecu olakšati na vrlo jednostavan način: pravilna ishrana.

Neka vam prioritet bude hrana koja smanjuje PMS simptome

Kada se PMS približava neka vam manji obroci sa puno povrća budu prioritet. Mahunarke, pšenične klice, kruh od raži i zobena kaša su najbolji odabir.

Pazite da vašom prehranom unosite dovoljno kalcija, vitamina D, magnezija, vitamina B6 i vitamina E.

Možete pronaći brojne vitamine i minerale u zelenoj salati, sojinom mlijeku, jajima, orasima, bananama, kvascu i pšeničnom ulju.

I svakako prestanite koristiti proizvode koji pojačavaju PMS

Ako vam PMS predstavlja problem svaki mjesec, morate početi izbjegavati sljedeću prehranu:

  • Rafiniranu hranu kao što su kolači, bijeli šećer, bijeli kruh, bijelo tijesto, jer oni utječu na vaše hormone
  • Mliječne proizvode, najčešće korištene, jer se stoka danas tretira sa hormonima, a ti hormoni utječu i na ljude.
  • Manje mesa i jaja – neka budu najviše 2 puta sedmično.

7 savjeta za prehranu za žene s PMS-om

  1. Smanjite unos kofeina i alkohola, jer ćete tako imati manje problema sa nervozom, umorom, depresijom i glavoboljom.
  2. Smanjite unos soli, jer ona zadržava sol u tijelu.
  3. Jedite hranu bogatu kalcijem – na ovaj način ćete smanjiti neotečenost i promjene u raspoloženju
  4. Jedite kompleksne ugljikohidrate kako bi povećali količinu serotonina u tijelu.
  5. Koristite multivitaminske proizvode, no nemojte pretjerivati.
  6. Koristite biljku dong qual koja uklanja PMS simptome.
  7. Jedite više organske soje, jer sadrži prirodni estrogen koji također pomaže hormonalnoj ravnoteži.



Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina