Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Hrana za bolju krvnu sliku

Namirnice koje će dovesti Vaše tijelo u top formu

Prenosimo Vam savjete nutricionista, o tome šta je sve potrebno da unosite u organizam u toku dana kako bi Vaša krvna slika bila savršena.

Ovaj članak posebno preporučujemo anemičnim osobama, djeci u fazi rasta, trudnicama i majkama koje doje, kao i bolešljivim i starijim osobama.

Saznajte koje bi namirnice trebalo da se nađu na Vašem meniju svakog dana.

Željezo

Ovaj element je neophodan za zdravu krv.

Organizam dobija željezo iz slijedećih namirnica:

  • crveno meso,
  • džigerica,
  • piletina, i
  • riba.

Takođe ga ima i u slijedećim namirnicama:

  • jaja,
  • špinat,
  • blitva,
  • brokoli,
  • tikva,
  • bademi,
  • orasi,
  • žitarice od cjelog zrna,
  • mahunarke,
  • tofu,
  • sušeno voće,
  • šljive,
  • borovnice,
  • kupine,
  • kruške,
  • banane, i
  • višnje.

Vegetarijanci bi trebalo da jedu hranu bogatiju željezom. Takođe se preporučuje da uzimaju i neke dijetalne dopune ishrani koje sadrže željezo (šumeće tablete, kapsule i sl.).

Vitamin C

Omogućava organizmu da lakše upije željezo, što je naročito važno ukoliko željezo uzimate pretežno iz voća i povrća, a koje organizam mnogo teže koristi. Vitamin C ujedno i štiti crvena krvna zrnca.

Ima ga najviše u:

  • citrusima,
  • brokoliju,
  • špinatu,
  • prokelju,
  • karfiolu,
  • tikvicama,
  • paradajzu,
  • peršunu, i
  • slatkom biberu.

Vitamini B2 i B12

Vitamin B12 igra veoma važnu ulogu u proizvodnji zdravih crvenih krvnih zrnaca.

Sadrže ih slijedeće namirnice:

  • džigerica,
  • jaja,
  • losos,
  • govedina,
  • mlijeko,
  • tofu,
  • mahunarke,
  • zelena salata, i
  • krompir.

Vitamin B2 ubrzava apsorpciju željeza u crijevima, a najviše ga ima u:

  • mlijeku,
  • jajima,
  • pečurkama,
  • jogurtu,
  • ribi,
  • brokoliju, i
  • zelenoj salati.

Vitamin E

Štiti crvena krvna zrnca od od brzog propadanja, pa zato jedite:

  • sjemenke suncokreta,
  • artičoke,
  • špinat,
  • bademe,
  • masline,
  • brokoli, i
  • kivi.

Vitamin A

Na najbolji način raspoređuje željezo u krvi.

Uključite slijedeće namirnice u svoju ishranu:

  • mlijeko,
  • jaja,
  • slatki krompir,
  • mrkvu i
  • špinat.

P. S. Ne zaboravite: povremen ili svakodnevni stres utiče i na krvna zrnca. Trudite se da ga izbjegnete koliko je to moguće, a svakako uključite neke od ovih namirnica u Vašu svakodnevnu ishranu.




Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina