Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Svakodnevne aktivnosti pomažu mršavljenju

Za vas smo pripremili 6 zlatnih pravila za povećanje upotrebe kalorija tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti koje inače ne povezujemo s trošenjem kalorija.

1. 2000 koraka = 100 kalorija

Fitness stručnjaci su izračunali da kad prohodate 1,5 kilometara (što je oko 2.000 koraka), potrošite 100 kalorij. Razlog više da poslove po uredu obavljate pješice. Zaboravite na dizala, umjesto zvanja kolege, odnesite mu papire osobno…

Postoji puno načina kako tijekom radnog dana stignete napraviti tih 2.000 koraka.

2. Velika lopta

Kalorije možete trošiti i sjedeći - nabavite jednu od velikih lopti za sjedenje na kojima ćete potrošiti i do 50 kalorija na sat – i to samo sjedeći. Na takvoj lopti morate držati ravnotežu, čime ćete zaposliti mišiće stražnjice i donjeg dijela trbuha i leđa koji će sagorijevati kalorije.

3. Voda, voda, voda

Hidratacija je važna za normalno funkcioniranje tijela, ali vam može pomoći i pri sagorijevanju kalorija. Dnevno popijte bar 8 čaša vode – neka bude hladna – i svakom čašom ćete potrošiti 25 kalorija. Tijelo će morati ubrzati metabolizam i zagrijati vodu, što će zahtijevati potrošnju kalorija.

4. Zagrijte se

Nakon hladne vode se možete zagrijati toplim napitkom. U šalicu ulijte topli čaj, najbolje zeleni ili crni te kavu. Istraživači su ustanovili da 3 šalice zelenog čaja mogu pomoći u sagorijevanju od 76 do 108 kalorija, a uz to će vas ugodno osvježiti i održati koncentraciju za rad.

5. Nemojte biti mirni

Nemojte nikad biti potpuno mirni:

  • dok radite, ispod radnog stola lupkajte nogom,
  • dok razgovarate na telefon, hodajte po prostoriji,
  • dižite koljena ispod stola,
  • napravite nekoliko čučnjeva,
  • pustite omiljenu pjesmu i mičite ramenima u ritmu...

Ovakve 'sitne' aktivnosti će se pobrinuti za cirkulaciju krvi, a neki kažu da ćete zahvaljujući njima potrošiti i više od 100 kalorija dnevno.

6. Aktivnosti i nakon posla

Ni kad se vratite s posla, potrošnja kalorija neće stati. Evo još nekih aktivnosti koje vam mogu pomoći sagorjeti i do 100 kalorija:

  • sat vremena pranja posuđa, kuhanja ili glačanja
  • pola sata usisavanja ili metenja
  • sat vremena kupnje
  • 40 minuta nošenja djeteta
  • pola sata igranja s vašim djetetom…



Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina