Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Najvažnije vježbe za muškarce: Šest veličanstvenih

Untitled Document

Mrtvo dizanje

Kraljica svih vježbi jer za izvođenje mrtvog dizanja neophodno je učešće svih značajnih mišićnih grupa u tijelu, a ujedno predstavlja i najveći mogući test snage. Zbog toga što primorava sve mišiće na rad, ljudski organizam je primoran da otpusti ogromne količine testosterona i hormona rasta, što dovodi do napretka cijelog tijela.

Loša strana ove vježbe je ta što može biti dosta opasna za kičmu, pa je neophodna velika doza opreza koja znači žestoko zagrijavanja i pravilno izvođenje, a kaiš za podršku leđa spada u obaveznu opremu

Čučnjevi

Kao što je slučaj sa mrtvim dizanjem, i čučanj pogađa skoro sve mišićne grupe, a što se tiče samog razvoja nogu, ova vježba je kraljica svih vježbi. Bilo da želite imati simetriju, trčati brzo, skakati visoko, povećati ukupnu snagu, povećati nivo testosterona i hormona rasta, za sve to, čučnjevi su pravi izbor.

Bench potisak

O benchu ne treba trošiti puno riječi, jer skoro sve o ovoj vježbi znaju i osobe koje nikada nisu ušle u teretanu. Ova složena vježba je ujedno i najbolji mogući izbor za trening gornjeg dijela tijela. Prilikom izbačaja učešće imaju tricepsi, ramena, te prije svega prsa, koja spadaju u jednu od daleko najatraktivnijih mišićnih grupa koje svi žele imati što razvijenije i veće.

Zgibovi

Ništa ne govori toliko mnogo o tome da ste veliki i da trenirate kao široka ramena, a gornji dio leđa ima ogromnu ulogu u tome. Upravo za najbolji mogući razvoj latisimusa, zgibovi su vježba koja se ne propušta.

Bez obzira na to što kod ove vježbe nema tegova ni velikih težina, samo najjači i najizdržljiviji momci mogu izvesti veliki broj ponavljanja. Budući da se ovako trenira jedna velika mišićna grupa, to znači i otpuštanje velike količine hormona.

Potisak iznad glave

Još jedan veliki pokretač izlučivanja testosterona i hormona rasta. Ova bitna, složena vježba prije svega predstavlja izazov za ramena koja tjera na rast, a kako smo već napomenuli da su trapezoidni mišići ili mišići ramena upravo oni koji ostavljaju najjači vizuelni dojam na posmatrače, o bitnosti njihovog razvoja ne treba trošiti riječi.

Veslanje

Leđa predstavljaju jednu od najvećih mišićnih grupa ljudskog tijela, a u vježbi veslanja učestvuju u većoj ili manjoj mjeri svi mišići leđa. Osim toga, poz značajnim izazovom su i tricepsi, pa i noge koje osiguravaju stabilnost.

 




Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina