Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo

Kako da se naspavate dok obavljate najteži posao na svijetu? 

Instrukcije zbog kojih ćete vašu spavaću sobu učiniti oazom mira i zbog kojih nećete morati odvajati vrijeme na relaksirajuću kupku. Mi znamo da duga relaksacija od nekoliko sati, nerad i mir su jedino o čemu razmišljate tako da smo pronašli nekoliko korisnih savjeta koji bi vas mogli dovesti do dana kada ćete se probuditi naspavani.

1. Kontrolišite hranu i piće- recite stop stimulansima

Iako vas kafa drži budnim u popodnevnim satima, efekat kofeina vas može spriječiti da brzo zaspete. Pored toga, efekat kafeina može učiniti da se povremeno budite i da budete manje smireni.

Trebali biste takođe izbjegavati alkohol tokom sedmice, koji takođe blokira prirodni ritam spavanja. Rezultat- uprkos noći provedene u krevetu manje ste svježi ujutro.

2. Prepoznajte znakove mamurluka

Kada uočite slijedeće znakove veliki je rizik da vaše tjelo žudi za snom:

  • Iako ovo nije tipično za vas, neraspoloženi ste, iritantni, sa zlim humorom bez posebnog razloga.
  • Teško se koncentrišete, obavljate svakodnevne zadatke sporije nego inače i u odnosu na druge.
  • Teško da možete slušati druge i niste sigurni šta su upravo rekli.

3. Napravite raspored spavanja za cijelu familiju

Predstavite nove navike:

  • Nemojte ležati u krevetu tokom vikenda 
  • Pokušajte da legnete u isto vrijeme tokom cijele sedmice
  • Hrkanje možete izbjeći. Ukoliko vi ili vaš partner hrčete konsultujte se sa doktorom. Hrkanje vrlo često može biti izlječeno.

4.Trebali ste drijemati

Prvo pravilo poslijepodnevnog drijemanja: izbjegavajte ih kasno poslijepodne ili navečer. Ukoliko to ne učinite nečete imati mogučnost da se relaksirate i zaspete tokom noći.

5. Dekodirajte dnevni bioritam

Posmatrajte sebe i saznajte u koliko sati u toku dana imate najmanje energije. Rasporedite vaše obaveze tokom cijelog dana, pogotovo onda kada imate najviše snage za iste. Period kada imate najmanje energije planirajte za odmaranje.

6. Vratite se u djetinstvo

Sjetite se perioda iz vašeg djetinstva.. imali ste veliki doručak svako jutro, zatim ste se penjali po drveću tokom dana I slušali ste priče u toku noći. Tada niste imali problema sa snom?

  • Ovo je razlog zbog kojeg trebate izbjegavati tešku hranu, cigarete, kafetin, i alkohol u noći.
  • Vježbajte redovno. Čak i ako hodate brže tokom dana može pomoći.
  • Opustite se prije spavanja- čitajte knjige!

7. Kada morate biti budni samo nekoliko sati

Ne posežite za kafom i ostalim stimulantima. Na ovaj način praktično možete i ostati budni par sati u noći.

Kada vas djeli samo nekoliko sati od vašeg kreveta, najbolja solucija je da izbjegavate aktivnosti.


Najnoviji članci - Arhiva

Lista slogana za Svjetsko prventstvo- da li Zmajevi imaju najbolji?

Kako se izboriti sa pritiskom?


Muškarci više vole plavuše?

Seksi pokloni za Dan zaljubljenih


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

10 stvari koje trebate da savladate


Top 15 ljubavnih filmova svih vremena

Kakvi su ljubavnici loši dečki?


10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim

Činjenice o mlijeku koje niste znali


Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo

30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2


Balansiranje između karijere i obitelji

Budite zadovoljni sa svojim fotografijama


Umaci za bebe i malu djecu

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

Oslić na ribarski s avokado tartarom


5 trikova za učinkovitiji trening

Kakvu je ženu bolje imati


Boks za fitness i mršavljenje

Kako izbjeći PMS


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Tajna je u proteinima

Sex za vrijeme odmora, pronađite vremena...


10 najčudnijih poslova na svijetu

Djeca i putovanje


Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?

Zamke roditeljstva


Biološki sat kuca i muškarcima

Kafa - ZA i PROTIV


Hrana za bolju krvnu sliku

Muzikom protiv stresa


Spa centar kod kuće - zašto da ne?

Kako postati pravi poznavatelj vina


Žvakaće gume tope kilograme

Najpoznatiji čajevi svijeta


Idete li u teretanu?

Živjela mini haljina


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Praznici i ljubavna iskušenja


Kako da napravite balzam za usne

Trudnoća u kasnim 30 - ima


Iznenadite je za praznike...

Savršen ukus palačinki


Pokloni za kolege s posla

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Djeca i kućanski poslovi


6 pravila za kupovinu odjeće

Sačuvali smo najbolje savjete za mršavljenje!


PMS iz muške perspektive

Kada kancelarija postane teretana


Zašto se žene vole družiti sa homoseksualcima?

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Ako se Vaš život pretvori u scenario filma


Muška pravila koja se nikada ne smiju prekršiti

5 najčešćih grešaka koje činimo kada smo u vezi


Alternativno liječenje horoskopskih znakova

Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku


Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...

Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?


Šta smeta vašem horoskopskom znaku

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


10 stvari koje nikad ne smijete reći ženi

Savjeti kako spriječiti pogoršanje vida


Neke od najbizarnijih stvari ikada koje su pale s neba

Trikovi koje žene koriste da bi izgledale mršavije


Djevica je strog šef, Bik tolerantan...

Razbudite se jutarnjim seksom


Hrana opasna za kućne ljubimce

Obostrano zadovoljstvo: Evo šta trebate raditi ako ste muškarac, a šta ako ste žena...


Bajadera za 10 minuta

Otkrijte vašu omiljenu boju prema danu rođenja


Kako sami možete održavati automobil -savjeti!

Najbolje proljetne dijete!


Želite biti dio našeg tima?

Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?


Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja

Najbolji lijek protiv prehlade i povišene temperature


Horoskop i putovanja: Kakav odmor vam je potreban?

5 hobija koji vam mogu donijeti zaradu


Želite biti dio našeg tima?

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina