Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Glavobolja – pametno je otjerajte

Zašto nepotrebno patiti…

Glavobolja je jedna od najčešćih vrsta boli, jer svatko je imao nekad u životu. Postoji mnogo različitih uzroka za ovu vrstu neugodne boli, koja - kada nema organskog uzroka za to - nije opasna. Možete učiniti mnogo kako bi je spriječili: pročitajte kako.

Tenzijska glavobolja - najčešći tip glavobolje

Uz tenzijsku glavobolju, bol je tup, stalan i ne pulsira. To Vam daje osjećaj kao da Vam se nešto stvarno cijedi oko glave.

Uzroci bolova

Glavni razlog za takvu glavobolju su živčani završeci koji su nadraženi od strane mišića koji se grče. Mišići se mogu početi grčiti uslijed stresa ili raznih fizičkih uzroka, kao što je konstantna buka. Također može biti uzrokovana:

  • Nepravilnog položaja tijela,
  • Pretjeranog fokusiranja vida,
  • Konzumiranja previše kofeina,
  • Pretjeranog stiskanja zuba tokom sna.

Takve glavobolje mogu proći brzo i rijetke su, ali također mogu trajati nekoliko dana i postati hronične.

Da li imam migrenu ili običnu glavobolju?

Svaka jača i trajnija glavobolja ne mora odmah bit ii migrena. Tipični simptomi migrene su slijedeći:

  • Srednje jaka i intenzivna glavobolja obično ograničena na jednu polovinu glave
  • Može biti praćena nesvjesticom, povraćanjem, ekstremnom osjetljivošću na svjetlost i zvuk
  • Može trajati duži vremenski period, od nekoliko sati do tri dana, kada totalno onesposobi oboljelu osobu
  • Kod nekih osoba, upozoravajuči znak, poznat kao aura, se pojavljuje – to mogu biti poremećaji vida kao što su blješteće svjetlosne tačke, crne tačkice ili cik – cak linije.

Ukoliko sumnjate da bolujete od migrene…

Posjetite svog liječnika koji će Vam pomoći da se utvrdi da li imate migrenu ili drugu vrstu glavobolje. Za pomoć s dijagnozom, ispunite upitnik koji pomaže s trenutnim simptomima migrene, a u slučaju da je nejasno, liječnik će Vas poslati da posjetite specijalista neurologa.

Kako je spriječiti?

1. Pronađite uzrok

Važno je pokušati pronaći uzroke za glavobolju, a zatim ih izbjegavati koliko god možemo. Obično može pomoći držanje
dnevnika u kojem ćemo pisati kada se pojavi glavobolja, koliko često, koliko dugo se to dešava, u kojem dijelu dana se pojavi, šta mislite da je razlog pojave...

2. Živite zdravo

Sljedeći faktori doprinose zdravom životu bez stresa:

  • Redovna fizička aktivnost,
  • Provođenje slobodnog vremena na svježem vazduhu i
  • Što je moguća bolja međuljudska atmosfera u kući i na radnom mjestu.

To bi moglo značiti da moramo naučiti reći ne, da se ne stavi previše pritisak na nas, da ne zahtijevaju previše od nas, ili da moramo naučiti biti strpljivi.

3. Spavanje, voda, hrana

Pobrinuti se za redovan san, piti dovoljno vode i jesti uravnoteženu ishranu.

4. Što je manje moguće stresnih situacija

Stres se učinkovito ublažava tehnikama meditacije i relaksacije postupno, kao što su biofeedback i autogeni trening.

5. Masaža

Čak i prije nego se pojavi glavobolja, oslobodite se napetosti sa masažom. Masirajte tjeme glave. Prvo, masirajte dio na granici kose, sljepočnice, a zatim oba dijela lubanje, i to od dolje prema gore, ka tjemenu.

Samo – pomoć tokom prvih bolova

  • Kad osjetite prve znakove glavobolje, prvo ih pokušajte otjerati pomoću odmaranja i opuštanja. Uzmite sat pauze, nađite mirno mjesto, ili otiđite u šetnju.
  • Akupresura, kao masaža pojedinih dijelova tijela, također je od velike pomoći. Možemo masirati tačke koje se nalaze otprilike na sredini sljepočnica, jedan palace širine od vanjskog kuta obrva. Također, u tu svrhu se mogu koristiti mentol ili ulje od biljke melisa.
  • Možete se opustiti i stavljanjem vruće krpe oko vrata jer će toplina svjetlosti zračiti vrat. Na ovaj način možete opustiti napete mišiće i ublažiti bol koja dolazi iz gornjeg dijela kičme.
  • Pokušajte sa vizualizacijom: zamislite da je glavobolja tečnost koja se ulijeva u zdjelu određene veličine; što je jača glavobolja, zdjela je veća. Zatim zamislite da prelijevate glavobolju u nešto manju posudu bez da prosipate istu. Nastavite tako prelijevati tečnost u sve manje posude, te će se tako postupno smanjivanje glavobolje početi događati.
  • Također možete koristiti lijekove protiv bolova uz samo jedan aktivni sastojak, ali to ne smije trajati više od pet do deset puta mjesečno.

Umirujući biljni napitak

Pripremite biljni napitak i pijte ga u gutljajima tijekom dana. U zdjelu pomiješati 30 g alchemilla, matičnjaka, metvice i hmelja. Za jednodnevnu dozu, sipati pola litre vode preko tri kašikice smjese. Ostavite da odstoji 1 minutu i onda procijedite. Također, možete pripremiti mentin čaj za smirenje.

Čaj od kore vrbe protiv bolova

Kore bijele vrbe sadrži povoljnu razinu acetilsalicilne kiseline, što je razlog zašto je idealna protiv bolova. Možete piti dvije šalice ovog čaja na dan. Polako usuti jednu cijelu kašikicu narezane kore vrbe u četvrt litre vode i pustiti da zakuha, maknuti čaj i ostaviti ga pet minuta.


Najnoviji članci - Arhiva

Lista slogana za Svjetsko prventstvo- da li Zmajevi imaju najbolji?

Kako se izboriti sa pritiskom?


Muškarci više vole plavuše?

Seksi pokloni za Dan zaljubljenih


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

10 stvari koje trebate da savladate


Top 15 ljubavnih filmova svih vremena

Kakvi su ljubavnici loši dečki?


10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim

Činjenice o mlijeku koje niste znali


Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo

30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2


Balansiranje između karijere i obitelji

Budite zadovoljni sa svojim fotografijama


Umaci za bebe i malu djecu

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

Oslić na ribarski s avokado tartarom


5 trikova za učinkovitiji trening

Kakvu je ženu bolje imati


Boks za fitness i mršavljenje

Kako izbjeći PMS


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Tajna je u proteinima

Sex za vrijeme odmora, pronađite vremena...


10 najčudnijih poslova na svijetu

Djeca i putovanje


Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?

Zamke roditeljstva


Biološki sat kuca i muškarcima

Kafa - ZA i PROTIV


Hrana za bolju krvnu sliku

Muzikom protiv stresa


Spa centar kod kuće - zašto da ne?

Kako postati pravi poznavatelj vina


Žvakaće gume tope kilograme

Najpoznatiji čajevi svijeta


Idete li u teretanu?

Živjela mini haljina


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Praznici i ljubavna iskušenja


Kako da napravite balzam za usne

Trudnoća u kasnim 30 - ima


Iznenadite je za praznike...

Savršen ukus palačinki


Pokloni za kolege s posla

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Djeca i kućanski poslovi


6 pravila za kupovinu odjeće

Sačuvali smo najbolje savjete za mršavljenje!


PMS iz muške perspektive

Kada kancelarija postane teretana


Zašto se žene vole družiti sa homoseksualcima?

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Ako se Vaš život pretvori u scenario filma


Muška pravila koja se nikada ne smiju prekršiti

5 najčešćih grešaka koje činimo kada smo u vezi


Alternativno liječenje horoskopskih znakova

Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku


Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...

Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?


Šta smeta vašem horoskopskom znaku

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


10 stvari koje nikad ne smijete reći ženi

Savjeti kako spriječiti pogoršanje vida


Neke od najbizarnijih stvari ikada koje su pale s neba

Trikovi koje žene koriste da bi izgledale mršavije


Djevica je strog šef, Bik tolerantan...

Razbudite se jutarnjim seksom


Hrana opasna za kućne ljubimce

Obostrano zadovoljstvo: Evo šta trebate raditi ako ste muškarac, a šta ako ste žena...


Bajadera za 10 minuta

Otkrijte vašu omiljenu boju prema danu rođenja


Kako sami možete održavati automobil -savjeti!

Najbolje proljetne dijete!


Želite biti dio našeg tima?

Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?


Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja

Najbolji lijek protiv prehlade i povišene temperature


Horoskop i putovanja: Kakav odmor vam je potreban?

5 hobija koji vam mogu donijeti zaradu


Želite biti dio našeg tima?

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina