Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

4 motivacijska savjeta za trčanje

Jeste li već razmišljali kako želite početi trčati, ali nekako nikad niste krenuli u to? 

Nedostaje li vam motivacije i odlučnosti? Niste jedini.

Zato pročitajte ovaj članak koji će vas potaknuti na 'akciju'. Dajemo vam 4 ključna savjeta…

1. Kupite novu opremu za trčanje

Preporučujemo kupnju nove opreme za trčanje, tenisica, hlača i majice. Osjećat ćete se bolje i ugodnije - i spremni za trčanje!

2. Nemojte trčati sami

Trčite u društvu prijatelja, tako će vam trčanje biti zabavnije. U društvu se lakše motivirati za trčanje jer ćete imati nekoga tko će vas poticati na vježbu, kao i tijekom trčanja.

Ako ipak želite trčati sami, pomognite si slušajući omiljenu glazbu koja će vas motivirati.

3. Postavite si ciljeve

Postavljanje ciljeva je važno jer će utjecati na vašu motivaciju. Npr., odlučite se da ćete ove godine sudjelovati na lokalnom maratonu.

Onda si za cilj postavite relaciju koju ćete pretrčati na njemu. Ne morate otrčati cijeli maraton - možete se odlučiti i za 10 ili 20 km.

4. Oblikovanje strategije i plana

Činjenica je da strategiju i plan oblikujemo tek nakon postavimo cilj koji želimo doseći.

A bezbrojna istraživanja su dokazala da se pomoću postavljanja strategije povećava učinkovitost. Kad imamo postavljene ciljeve, ustrajniji smo i u trčanju, a ujedno ćemo imati i bolje samopouzdanje i samodisciplinu.

Slijedite ove savjete i trčanjem oblikujte privlačno i seksi tijelo.

Prednosti trčanja

  • Osjećati ćete se bolje i imat ćete više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
  • Trčanje pomaže održavanju normalne tjelesne težine i smanjuje rizik od srčanih i krvnih bolesti.
  • Uz ostalo, trčanje smanjuje stres, snižava krvni tlak i nivo kolesterola.

Trčite sigurno

Morate biti svjesni da će pri trčanju lako doći do neočekivanih ozljeda ako se ne pripremite na odgovarajuć način.

  • Ako patite od prekomjerne tjelesne težine, počnite hodajući, tek onda počnite pomalo trčati jer ćete inače previše opteretiti zglobove.
  • Kupite si prikladne tenisice za trčanje.
  • Ako imate problema s koljenima, izbjegavajte trčanje na nizbrdicama.
  • Nikako se nemojte zaboraviti dobro zagrijati prije početka trčanja i rastegnuti nakon njega.

Najnoviji članci - Arhiva

Lista slogana za Svjetsko prventstvo- da li Zmajevi imaju najbolji?

Kako se izboriti sa pritiskom?


Muškarci više vole plavuše?

Seksi pokloni za Dan zaljubljenih


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

10 stvari koje trebate da savladate


Top 15 ljubavnih filmova svih vremena

Kakvi su ljubavnici loši dečki?


10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim

Činjenice o mlijeku koje niste znali


Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo

30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2


Balansiranje između karijere i obitelji

Budite zadovoljni sa svojim fotografijama


Umaci za bebe i malu djecu

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

Oslić na ribarski s avokado tartarom


5 trikova za učinkovitiji trening

Kakvu je ženu bolje imati


Boks za fitness i mršavljenje

Kako izbjeći PMS


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Tajna je u proteinima

Sex za vrijeme odmora, pronađite vremena...


10 najčudnijih poslova na svijetu

Djeca i putovanje


Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?

Zamke roditeljstva


Biološki sat kuca i muškarcima

Kafa - ZA i PROTIV


Hrana za bolju krvnu sliku

Muzikom protiv stresa


Spa centar kod kuće - zašto da ne?

Kako postati pravi poznavatelj vina


Žvakaće gume tope kilograme

Najpoznatiji čajevi svijeta


Idete li u teretanu?

Živjela mini haljina


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Praznici i ljubavna iskušenja


Kako da napravite balzam za usne

Trudnoća u kasnim 30 - ima


Iznenadite je za praznike...

Savršen ukus palačinki


Pokloni za kolege s posla

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Djeca i kućanski poslovi


6 pravila za kupovinu odjeće

Sačuvali smo najbolje savjete za mršavljenje!


PMS iz muške perspektive

Kada kancelarija postane teretana


Zašto se žene vole družiti sa homoseksualcima?

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Ako se Vaš život pretvori u scenario filma


Muška pravila koja se nikada ne smiju prekršiti

5 najčešćih grešaka koje činimo kada smo u vezi


Alternativno liječenje horoskopskih znakova

Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku


Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...

Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?


Šta smeta vašem horoskopskom znaku

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


10 stvari koje nikad ne smijete reći ženi

Savjeti kako spriječiti pogoršanje vida


Neke od najbizarnijih stvari ikada koje su pale s neba

Trikovi koje žene koriste da bi izgledale mršavije


Djevica je strog šef, Bik tolerantan...

Razbudite se jutarnjim seksom


Hrana opasna za kućne ljubimce

Obostrano zadovoljstvo: Evo šta trebate raditi ako ste muškarac, a šta ako ste žena...


Bajadera za 10 minuta

Otkrijte vašu omiljenu boju prema danu rođenja


Kako sami možete održavati automobil -savjeti!

Najbolje proljetne dijete!


Želite biti dio našeg tima?

Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?


Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja

Najbolji lijek protiv prehlade i povišene temperature


Horoskop i putovanja: Kakav odmor vam je potreban?

5 hobija koji vam mogu donijeti zaradu


Želite biti dio našeg tima?

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina