Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Za samo sedam minuta do vitke linije

Kako je nastao sedmominutni trening?

Sedmominutni trening koji je osmislio tim naučnika pokazuje jednake zdravstvene učinke kao i dugotrajno trčanje ili dizanje tegova.

Vježba ne zahtijeva više od jednog zida, stolice i sedam minuta vremena.

Međutim, stručnjaci kažu da prilikom vježbanja morate osjetiti bol kako biste imali koristi. 

O čemu se radi?

Riječ je o 12 setova vježbi u kojima je potrebno da koristite težinu vlastitog tijela. Autori tvrde da tih sedam minuta vježbanja daje rezultate poput dugotrajnog vježbanja.

-Postoje dokazi da trening kratkog intervala i visokog intenziteta ima jednake učinke kao i dugotrajan trening izdržljivosti - tvrdi Kris Jordan, koautor nove studije za New York Times.

Prethodna istraživanja su pokazala da samo nekoliko minuta treninga intenzitetom kojim se približavate svom maksimalnom kapacitetu proizvodi molekularne promjene u mišićima jednake onima od nekoliko sati trčanja ili vožnje biciklom.

Međutim intenzivna aktivnost mora biti kombinovana s kratkim razdobljima oporavka.

U programu Krisa Jordana i njegovih kolega između svake vježbe treba se odmoriti 10 sekundi. Tokom svakog seta vježbi, mišići koji se ne koriste dobijaju razdoblje u kojem "dolaze do daha" pa je zato redoslijed vježbi izuzetno bitan. Vježbe treba izvoditi brzo, pri čemu se na svaki set troši 30 sekundi.

Info: cafe.ba




Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina