Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo

Kako da se naspavate dok obavljate najteži posao na svijetu? 

Instrukcije zbog kojih ćete vašu spavaću sobu učiniti oazom mira i zbog kojih nećete morati odvajati vrijeme na relaksirajuću kupku. Mi znamo da duga relaksacija od nekoliko sati, nerad i mir su jedino o čemu razmišljate tako da smo pronašli nekoliko korisnih savjeta koji bi vas mogli dovesti do dana kada ćete se probuditi naspavani.

1. Kontrolišite hranu i piće- recite stop stimulansima

Iako vas kafa drži budnim u popodnevnim satima, efekat kofeina vas može spriječiti da brzo zaspete. Pored toga, efekat kafeina može učiniti da se povremeno budite i da budete manje smireni.

Trebali biste takođe izbjegavati alkohol tokom sedmice, koji takođe blokira prirodni ritam spavanja. Rezultat- uprkos noći provedene u krevetu manje ste svježi ujutro.

2. Prepoznajte znakove mamurluka

Kada uočite slijedeće znakove veliki je rizik da vaše tjelo žudi za snom:

  • Iako ovo nije tipično za vas, neraspoloženi ste, iritantni, sa zlim humorom bez posebnog razloga.
  • Teško se koncentrišete, obavljate svakodnevne zadatke sporije nego inače i u odnosu na druge.
  • Teško da možete slušati druge i niste sigurni šta su upravo rekli.

3. Napravite raspored spavanja za cijelu familiju

Predstavite nove navike:

  • Nemojte ležati u krevetu tokom vikenda 
  • Pokušajte da legnete u isto vrijeme tokom cijele sedmice
  • Hrkanje možete izbjeći. Ukoliko vi ili vaš partner hrčete konsultujte se sa doktorom. Hrkanje vrlo često može biti izlječeno.

4.Trebali ste drijemati

Prvo pravilo poslijepodnevnog drijemanja: izbjegavajte ih kasno poslijepodne ili navečer. Ukoliko to ne učinite nečete imati mogučnost da se relaksirate i zaspete tokom noći.

5. Dekodirajte dnevni bioritam

Posmatrajte sebe i saznajte u koliko sati u toku dana imate najmanje energije. Rasporedite vaše obaveze tokom cijelog dana, pogotovo onda kada imate najviše snage za iste. Period kada imate najmanje energije planirajte za odmaranje.

6. Vratite se u djetinstvo

Sjetite se perioda iz vašeg djetinstva.. imali ste veliki doručak svako jutro, zatim ste se penjali po drveću tokom dana I slušali ste priče u toku noći. Tada niste imali problema sa snom?

  • Ovo je razlog zbog kojeg trebate izbjegavati tešku hranu, cigarete, kafetin, i alkohol u noći.
  • Vježbajte redovno. Čak i ako hodate brže tokom dana može pomoći.
  • Opustite se prije spavanja- čitajte knjige!

7. Kada morate biti budni samo nekoliko sati

Ne posežite za kafom i ostalim stimulantima. Na ovaj način praktično možete i ostati budni par sati u noći.

Kada vas djeli samo nekoliko sati od vašeg kreveta, najbolja solucija je da izbjegavate aktivnosti.


Domaćinstvo i kuhinja - Arhiva

Nutriblast od čokolade, bobica i badema

Inspiracija za ljetnu dekoraciju doma


Kako smršati uz Nutribullet

Kako napraviti domaći sladoled u Nutribulletu


Nutribllast od jabuka i jagoda

Nutri kafa


Zelena eksplozija

Napitak od bobičastog voća


Kako preživjeti ljeto bez klime?

Mitovi i istine o kuhanju sa maslinovim uljem


Ideje za krečenje soba

Proslavite svjetski Dan palačinaka sa najboljim palačinkama ikad!


7 najčešćih grešaka u pravljenju palačinaka (i kako ih izbjeći)

Kako jesti hamburger a ne uflekati se


Napravite sami domaći eurokrem

Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja


Ovo voće i povrće je bolje smrznuto nego svježe

Napravite domaći sirup od borovnica, malina ili kupina


Savjeti i trikovi za ukusan, a zdraviji roštilj

Lagana hrana za ljetne dane


Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?

Riješite se vlage i buđi u domu


Gdje griješimo kad peremo veš u mašini

Nemojte piti kafu između 8 i 9 sati ujutru!


Proljetne supernamirnice za raspoloženje, energiju, metabolizam, pamćenje...

Stvari koje obavezno treba da izbacite iz kuće!


Proljeće je vrijeme za čišćenje

Kako se riješiti nereda? Organizujte svoj dom!


Možete li zaista temeljno čistiti i bez kupovnih hemikalija?

Evo šta obavezno morate učiniti s vašim automobilom nakon zime


Mrzite čistiti? Ovo su praktični savjeti za vas!

Ekonomičnost u kuhinji, više novca u novčaniku


Jesu li djeca alergična zbog stanja u vašem domu?

Zašto je čiščenje na paru bitno za Vaše zdravlje?


Ovo su legla bakterija u vašem domu

Kako najlakše očistiti tastaturu?


Ćufte

Ljuta piletina s narančom


Pekmez od malina

Ah ti slatki plodovi jeseni...


Da li ste se ikada zapitali zašto je paradajz voće, a lubenica povrće?

Hrana koja nas štiti od štetnih zraka sunca


Grčka salata s tjesteninom

Kako odabrati klima uređaj?


Proljetno čišćenje s prirodnim sredstvima

Bajadera za 10 minuta


Djeca i kućanski poslovi

Hrana opasna za kućne ljubimce


Hrana za bolju krvnu sliku

Kafa - ZA i PROTIV


Savršen ukus palačinki

Najpoznatiji čajevi svijeta


Oslić na ribarski s avokado tartarom

Djevica je strog šef, Bik tolerantan...


Razbudite se jutarnjim seksom

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Umaci za bebe i malu djecu


6 pravila za kupovinu odjeće

10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim


Činjenice o mlijeku koje niste znali

Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo


30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2

Balansiranje između karijere i obitelji


Budite zadovoljni sa svojim fotografijama

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

5 trikova za učinkovitiji trening


Kakvu je ženu bolje imati

Boks za fitness i mršavljenje


Kako izbjeći PMS

Biološki sat kuca i muškarcima


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Muzikom protiv stresa

Spa centar kod kuće - zašto da ne?


Tajna je u proteinima

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Kako postati pravi poznavatelj vina


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

Žvakaće gume tope kilograme


Ako se Vaš život pretvori u scenario filma

Idete li u teretanu?


Živjela mini haljina

Muškarci više vole plavuše?


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Alternativno liječenje horoskopskih znakova


Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku

Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...


Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?

Šta smeta vašem horoskopskom znaku


10 najčudnijih poslova na svijetu

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


OTKRIJTE: Šta kafa koju pijete govori o vama

Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?


Proljetnim čišćenjem doma do vitke linije

Sigurnosni sistem kod kuće


Vrijeme je za jesenje čišćenje!

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina