Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Idete li u teretanu?

Pročitajte 9 (nepisanih) pravila ponašanja u teretani

Teretana je jedno od mjesta gde mnogi ljudi idu da se opuste i zaborave na probleme i učine nešto za sebe. Baš kao i svuda i u teretanama postoje određena nepisana pravila ponašanja kojih se treba pridržavati ako ne želimo da 'odskačemo' od drugih.

Saznajte šta to ne treba da radimo u teretani...

1. Koristite jednu spravu neko vrijeme

Jedna od najgorih stvari koje možete da učinite u teretani je da koristite jednu spravu ili rekvizit vrlo kratko vrijeme, a zatim odmah pređete na još jedan, pa onda opet odmah na treći, i tako dalje... Mnogi od svakodnevnih posetilaca teretane vježbaju po specifičnom programu i naravno, oni će biti iznervirani ako su sve sprave zauzete sve vrijeme.

Stoga, trebali biste da koristite jednu spravu duže vrijeme. Ovo će takođe biti i produktivniji način vježbanja.

2. Obrišite opremu kada ste gotovi sa vježbom

Ako imate tendenciju da se puno znojite, obrišite površine svake sprave nakon upotrebe. Stvarno nije prijatno brisati nečiji znoj ako želimo da koristimo određenu spravu. Takođe, bakterije i zarazne bolesti mogu se prenijeti putem znoja, tako da uvijek treba da nosite peškir sa sobom.

3. Istuširajte se prije nego što krenete u teretanu

Ništa nije gore nego biti pregrejan i bez daha, a kada konačno udahnete - osoba pored vas podiže ruke i zapahne vas miris njegovog/njenog pazuha. Prije nego što krenete u teretanu, uvijek se istuširajte i stavite dezodorans. Sami ćete se osjećati veoma neprijatno ako vam netko kaže da mirišete loše, tako da se obavezno pobrinite za svoju higijenu.

4. Ne pričajte previše glasno

Svi znamo da teretana nije mjesto gdje možete očekivati potpunu tišinu. Ipak, provjerite da li je osoba sa kojom razgovarate u vašoj blizini. Vrlo je teško koncentrisati se na dizanje tegova, ako osoba pored vas odjednom počinje da se dernja o tome kako je provela odmor ili kakav je auto kupila.

Ako imate želju za razgovorom, razgovarajte tiho, pogotovo kada razgovarate sa nekim ko je upravo zakoračio u teretanu.

5. Ne nabacujte se svakoj osobi suprotnog pola

Ovo je možda iznenađenje za vas, ali većina ljudi dolazi u teretanu na vježbanje. Ako neko ima slušalice na ušima ili čita knjigu, to je jasan znak da želi da ga/je ostavite na miru.

Dakle, ostavite svoj najbolji 'start' za neko drugo mjesto. Dok su u teretani, ljude je bolje ostaviti na miru. Uvijek budite svjesni i da parovi možda u teretanu idu zajedno i da bi par zanosne djevojke/zgodnog momka pored vas mogao biti prilično blizu... I vjerovatno neće biti previše zadovoljan/na činjenicom da ste se upustili u razgovor. Zašto rizikovati?

6. Nemojte smetati onima koji rade svoje vježbe pred ogledalom

Neki ljudi misle da je jedini razlog zašto su ogledala postavljena u teretanu to da se ljudi dive svom izgledu. U stvari, ogledala imaju vrlo važnu namjenu - ona nam omogućavaju da vidimo da li vježbe radimo ispravno, tako da bi bilo dobro da ne hodate i ne stojite ispred nekog ko pred ogledalom koristi određenu spravu.

7. Odaberite odgovarajući trenutak za postavljanje pitanja

Ako želite da saznati kako određene vježbe treba odraditi, bar pričekajte da osoba pored vas završi svoj trenutni set vježbi. Postoje mnogi ljudi u teretani, koji će vam rado pomoći, ali ne pitajte previše, jer neki ljudi cijene svoje vrijeme i dolaze u teretanu samo zbog vježbanja.

8. Ne ispuštajte tegovi sa visine na pod

Nakon što završe vježbe sa tegovima, mnogi ljudi ih jednostavno bace na pod, tako da se cijela teretana zatrese. Ovo je ne samo neprijatno zbog buke, već može biti i opasno, jer možete povrijediti nekog. Iako želite svima da pokažete da ste cool vježbač, ipak se suzdržite od ovakvog ponašanja.

9. Ne gnjavite bodi-bilder(k)e pitanjem o steroidima

Ljudi koji se bave bodibildingom i imaju izvajane mišiće prilično mrze kada ih pitaju koje steroide koriste. Nemojte automatski pretpostavljati da svi bodibilderi uzimaju ilegalne steroide. Mnogi od njih su izgradili svoje mišiće isključivo upornom vježbom. Iz tog razloga - mogu biti vrlo uvrijeđeni ako neko vjeruje da su uzimali steroide, iako iza njihovog izgleda stoji stvarno težak i naporan rad.


Domaćinstvo i kuhinja - Arhiva

Nutriblast od čokolade, bobica i badema

Inspiracija za ljetnu dekoraciju doma


Kako smršati uz Nutribullet

Kako napraviti domaći sladoled u Nutribulletu


Nutribllast od jabuka i jagoda

Nutri kafa


Zelena eksplozija

Napitak od bobičastog voća


Kako preživjeti ljeto bez klime?

Mitovi i istine o kuhanju sa maslinovim uljem


Ideje za krečenje soba

Proslavite svjetski Dan palačinaka sa najboljim palačinkama ikad!


7 najčešćih grešaka u pravljenju palačinaka (i kako ih izbjeći)

Kako jesti hamburger a ne uflekati se


Napravite sami domaći eurokrem

Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja


Ovo voće i povrće je bolje smrznuto nego svježe

Napravite domaći sirup od borovnica, malina ili kupina


Savjeti i trikovi za ukusan, a zdraviji roštilj

Lagana hrana za ljetne dane


Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?

Riješite se vlage i buđi u domu


Gdje griješimo kad peremo veš u mašini

Nemojte piti kafu između 8 i 9 sati ujutru!


Proljetne supernamirnice za raspoloženje, energiju, metabolizam, pamćenje...

Stvari koje obavezno treba da izbacite iz kuće!


Proljeće je vrijeme za čišćenje

Kako se riješiti nereda? Organizujte svoj dom!


Možete li zaista temeljno čistiti i bez kupovnih hemikalija?

Evo šta obavezno morate učiniti s vašim automobilom nakon zime


Mrzite čistiti? Ovo su praktični savjeti za vas!

Ekonomičnost u kuhinji, više novca u novčaniku


Jesu li djeca alergična zbog stanja u vašem domu?

Zašto je čiščenje na paru bitno za Vaše zdravlje?


Ovo su legla bakterija u vašem domu

Kako najlakše očistiti tastaturu?


Ćufte

Ljuta piletina s narančom


Pekmez od malina

Ah ti slatki plodovi jeseni...


Da li ste se ikada zapitali zašto je paradajz voće, a lubenica povrće?

Hrana koja nas štiti od štetnih zraka sunca


Grčka salata s tjesteninom

Kako odabrati klima uređaj?


Proljetno čišćenje s prirodnim sredstvima

Bajadera za 10 minuta


Djeca i kućanski poslovi

Hrana opasna za kućne ljubimce


Hrana za bolju krvnu sliku

Kafa - ZA i PROTIV


Savršen ukus palačinki

Najpoznatiji čajevi svijeta


Oslić na ribarski s avokado tartarom

Djevica je strog šef, Bik tolerantan...


Razbudite se jutarnjim seksom

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Umaci za bebe i malu djecu


6 pravila za kupovinu odjeće

10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim


Činjenice o mlijeku koje niste znali

Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo


30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2

Balansiranje između karijere i obitelji


Budite zadovoljni sa svojim fotografijama

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

5 trikova za učinkovitiji trening


Kakvu je ženu bolje imati

Boks za fitness i mršavljenje


Kako izbjeći PMS

Biološki sat kuca i muškarcima


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Muzikom protiv stresa

Spa centar kod kuće - zašto da ne?


Tajna je u proteinima

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Kako postati pravi poznavatelj vina


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

Žvakaće gume tope kilograme


Ako se Vaš život pretvori u scenario filma

Idete li u teretanu?


Živjela mini haljina

Muškarci više vole plavuše?


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Alternativno liječenje horoskopskih znakova


Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku

Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...


Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?

Šta smeta vašem horoskopskom znaku


10 najčudnijih poslova na svijetu

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


OTKRIJTE: Šta kafa koju pijete govori o vama

Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?


Proljetnim čišćenjem doma do vitke linije

Sigurnosni sistem kod kuće


Vrijeme je za jesenje čišćenje!

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina