Niste prijavljeni kao član Club 5*

Postanite član Club 5* klikom na logo na vrhu stranice gdje možete naručiti karticu.

Ako ste već član, kliknite na Club 5* logo na vrhu stranice.

Više informacija
tooltip after the triger

Imate pitanja ili jednostavno želite naručiti? Kliknite na dugme i nazvat ćemo vas.



Naš savjetnik je spreman odgovoriti na sva vaša pitanja o proizvodima i akcijama koji vas zanimaju. Molimo, kliknite na dugme niže i nazvat ćemo vas.



Ova je usluga potpuno BESPLATNA!

 Nazovi me!
x
TopshopKliknite za BESPLATAN poziv!

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude: 033 721 005
topshop

Pomoć pri kupovini, savjeti i posebne ponude:

033 721 005

Glavobolja – pametno je otjerajte

Zašto nepotrebno patiti…

Glavobolja je jedna od najčešćih vrsta boli, jer svatko je imao nekad u životu. Postoji mnogo različitih uzroka za ovu vrstu neugodne boli, koja - kada nema organskog uzroka za to - nije opasna. Možete učiniti mnogo kako bi je spriječili: pročitajte kako.

Tenzijska glavobolja - najčešći tip glavobolje

Uz tenzijsku glavobolju, bol je tup, stalan i ne pulsira. To Vam daje osjećaj kao da Vam se nešto stvarno cijedi oko glave.

Uzroci bolova

Glavni razlog za takvu glavobolju su živčani završeci koji su nadraženi od strane mišića koji se grče. Mišići se mogu početi grčiti uslijed stresa ili raznih fizičkih uzroka, kao što je konstantna buka. Također može biti uzrokovana:

  • Nepravilnog položaja tijela,
  • Pretjeranog fokusiranja vida,
  • Konzumiranja previše kofeina,
  • Pretjeranog stiskanja zuba tokom sna.

Takve glavobolje mogu proći brzo i rijetke su, ali također mogu trajati nekoliko dana i postati hronične.

Da li imam migrenu ili običnu glavobolju?

Svaka jača i trajnija glavobolja ne mora odmah bit ii migrena. Tipični simptomi migrene su slijedeći:

  • Srednje jaka i intenzivna glavobolja obično ograničena na jednu polovinu glave
  • Može biti praćena nesvjesticom, povraćanjem, ekstremnom osjetljivošću na svjetlost i zvuk
  • Može trajati duži vremenski period, od nekoliko sati do tri dana, kada totalno onesposobi oboljelu osobu
  • Kod nekih osoba, upozoravajuči znak, poznat kao aura, se pojavljuje – to mogu biti poremećaji vida kao što su blješteće svjetlosne tačke, crne tačkice ili cik – cak linije.

Ukoliko sumnjate da bolujete od migrene…

Posjetite svog liječnika koji će Vam pomoći da se utvrdi da li imate migrenu ili drugu vrstu glavobolje. Za pomoć s dijagnozom, ispunite upitnik koji pomaže s trenutnim simptomima migrene, a u slučaju da je nejasno, liječnik će Vas poslati da posjetite specijalista neurologa.

Kako je spriječiti?

1. Pronađite uzrok

Važno je pokušati pronaći uzroke za glavobolju, a zatim ih izbjegavati koliko god možemo. Obično može pomoći držanje
dnevnika u kojem ćemo pisati kada se pojavi glavobolja, koliko često, koliko dugo se to dešava, u kojem dijelu dana se pojavi, šta mislite da je razlog pojave...

2. Živite zdravo

Sljedeći faktori doprinose zdravom životu bez stresa:

  • Redovna fizička aktivnost,
  • Provođenje slobodnog vremena na svježem vazduhu i
  • Što je moguća bolja međuljudska atmosfera u kući i na radnom mjestu.

To bi moglo značiti da moramo naučiti reći ne, da se ne stavi previše pritisak na nas, da ne zahtijevaju previše od nas, ili da moramo naučiti biti strpljivi.

3. Spavanje, voda, hrana

Pobrinuti se za redovan san, piti dovoljno vode i jesti uravnoteženu ishranu.

4. Što je manje moguće stresnih situacija

Stres se učinkovito ublažava tehnikama meditacije i relaksacije postupno, kao što su biofeedback i autogeni trening.

5. Masaža

Čak i prije nego se pojavi glavobolja, oslobodite se napetosti sa masažom. Masirajte tjeme glave. Prvo, masirajte dio na granici kose, sljepočnice, a zatim oba dijela lubanje, i to od dolje prema gore, ka tjemenu.

Samo – pomoć tokom prvih bolova

  • Kad osjetite prve znakove glavobolje, prvo ih pokušajte otjerati pomoću odmaranja i opuštanja. Uzmite sat pauze, nađite mirno mjesto, ili otiđite u šetnju.
  • Akupresura, kao masaža pojedinih dijelova tijela, također je od velike pomoći. Možemo masirati tačke koje se nalaze otprilike na sredini sljepočnica, jedan palace širine od vanjskog kuta obrva. Također, u tu svrhu se mogu koristiti mentol ili ulje od biljke melisa.
  • Možete se opustiti i stavljanjem vruće krpe oko vrata jer će toplina svjetlosti zračiti vrat. Na ovaj način možete opustiti napete mišiće i ublažiti bol koja dolazi iz gornjeg dijela kičme.
  • Pokušajte sa vizualizacijom: zamislite da je glavobolja tečnost koja se ulijeva u zdjelu određene veličine; što je jača glavobolja, zdjela je veća. Zatim zamislite da prelijevate glavobolju u nešto manju posudu bez da prosipate istu. Nastavite tako prelijevati tečnost u sve manje posude, te će se tako postupno smanjivanje glavobolje početi događati.
  • Također možete koristiti lijekove protiv bolova uz samo jedan aktivni sastojak, ali to ne smije trajati više od pet do deset puta mjesečno.

Umirujući biljni napitak

Pripremite biljni napitak i pijte ga u gutljajima tijekom dana. U zdjelu pomiješati 30 g alchemilla, matičnjaka, metvice i hmelja. Za jednodnevnu dozu, sipati pola litre vode preko tri kašikice smjese. Ostavite da odstoji 1 minutu i onda procijedite. Također, možete pripremiti mentin čaj za smirenje.

Čaj od kore vrbe protiv bolova

Kore bijele vrbe sadrži povoljnu razinu acetilsalicilne kiseline, što je razlog zašto je idealna protiv bolova. Možete piti dvije šalice ovog čaja na dan. Polako usuti jednu cijelu kašikicu narezane kore vrbe u četvrt litre vode i pustiti da zakuha, maknuti čaj i ostaviti ga pet minuta.


Domaćinstvo i kuhinja - Arhiva

Nutriblast od čokolade, bobica i badema

Inspiracija za ljetnu dekoraciju doma


Kako smršati uz Nutribullet

Kako napraviti domaći sladoled u Nutribulletu


Nutribllast od jabuka i jagoda

Nutri kafa


Zelena eksplozija

Napitak od bobičastog voća


Kako preživjeti ljeto bez klime?

Mitovi i istine o kuhanju sa maslinovim uljem


Ideje za krečenje soba

Proslavite svjetski Dan palačinaka sa najboljim palačinkama ikad!


7 najčešćih grešaka u pravljenju palačinaka (i kako ih izbjeći)

Kako jesti hamburger a ne uflekati se


Napravite sami domaći eurokrem

Sedam totalno neočekivanih upotreba iskorištene vrećice čaja


Ovo voće i povrće je bolje smrznuto nego svježe

Napravite domaći sirup od borovnica, malina ili kupina


Savjeti i trikovi za ukusan, a zdraviji roštilj

Lagana hrana za ljetne dane


Ponašanje tokom i poslije poplava- kako se zaštititi?

Riješite se vlage i buđi u domu


Gdje griješimo kad peremo veš u mašini

Nemojte piti kafu između 8 i 9 sati ujutru!


Proljetne supernamirnice za raspoloženje, energiju, metabolizam, pamćenje...

Stvari koje obavezno treba da izbacite iz kuće!


Proljeće je vrijeme za čišćenje

Kako se riješiti nereda? Organizujte svoj dom!


Možete li zaista temeljno čistiti i bez kupovnih hemikalija?

Evo šta obavezno morate učiniti s vašim automobilom nakon zime


Mrzite čistiti? Ovo su praktični savjeti za vas!

Ekonomičnost u kuhinji, više novca u novčaniku


Jesu li djeca alergična zbog stanja u vašem domu?

Zašto je čiščenje na paru bitno za Vaše zdravlje?


Ovo su legla bakterija u vašem domu

Kako najlakše očistiti tastaturu?


Ćufte

Ljuta piletina s narančom


Pekmez od malina

Ah ti slatki plodovi jeseni...


Da li ste se ikada zapitali zašto je paradajz voće, a lubenica povrće?

Hrana koja nas štiti od štetnih zraka sunca


Grčka salata s tjesteninom

Kako odabrati klima uređaj?


Proljetno čišćenje s prirodnim sredstvima

Bajadera za 10 minuta


Djeca i kućanski poslovi

Hrana opasna za kućne ljubimce


Hrana za bolju krvnu sliku

Kafa - ZA i PROTIV


Savršen ukus palačinki

Najpoznatiji čajevi svijeta


Oslić na ribarski s avokado tartarom

Djevica je strog šef, Bik tolerantan...


Razbudite se jutarnjim seksom

Kako se osloboditi mamurluka nakon zabave?


Kako praznike ispuniti strašću?

7 znakova da je zanima jedino vaš novac


4 motivacijska savjeta za trčanje

Umaci za bebe i malu djecu


6 pravila za kupovinu odjeće

10 laži o fitnesu koje ste smatrali istinitim


Činjenice o mlijeku koje niste znali

Priručnik za roditelje koji ne spavaju mnogo


30 stvari koje ne smijete reći ženi u toku seksa 2

Balansiranje između karijere i obitelji


Budite zadovoljni sa svojim fotografijama

Pokloni za sve horoskopske znakove


5 poklona koje ne treba kupovati

Zašto naša djeca imaju sve više i više alergija?


Glavobolja – pametno je otjerajte

5 trikova za učinkovitiji trening


Kakvu je ženu bolje imati

Boks za fitness i mršavljenje


Kako izbjeći PMS

Biološki sat kuca i muškarcima


Traženje ljubavi na Internetu

Romantika na radnom mjestu


Muzikom protiv stresa

Spa centar kod kuće - zašto da ne?


Tajna je u proteinima

Izgledajte dobro zimi


Oborite je s nogu za dan zaljubljenih

Kako postati pravi poznavatelj vina


10 stvari koje trebate za dan zaljubljenih

Žvakaće gume tope kilograme


Ako se Vaš život pretvori u scenario filma

Idete li u teretanu?


Živjela mini haljina

Muškarci više vole plavuše?


Šta učiniti ako mrzite svoj posao?

Top 9 igara za nezaboravnu zabavu kod kuće


Make up trendovi za jesen

Alternativno liječenje horoskopskih znakova


Saznajte koje piće najbolje odgovara vašem horoskopskom znaku

Šta vole da kuhaju, a šta da jedu Rak, Lav...


Šta pojedini horoskopski znaci rade tokom noći?

Šta smeta vašem horoskopskom znaku


10 najčudnijih poslova na svijetu

Tri znaka koji govore da je očajan ljubavnik


OTKRIJTE: Šta kafa koju pijete govori o vama

Da li zaista možemo da se oslobodimo celulita?


Proljetnim čišćenjem doma do vitke linije

Sigurnosni sistem kod kuće


Vrijeme je za jesenje čišćenje!

 


Prijavite se za besplatni e-magazin
Besplatni stručni savjeti vezani za ljepotu, domaćinstvo, putovanja, zdravlje i zabavu! Šaljemo i ekskluzivne ponude, popuste i poklone!
Prijava
Preuzmite besplatnu e-knjigu sa savjetima za mršavljenje.
Unesite svoju email adresu i mi ćemo Vam poslati besplatni e-knjigu: Gubitak težine nikada nije bio lakši. Pronaći ćete i otkriti tajne zdravog mršavljenja i pomoći će Vam do savršene linije - jednostavno!
Preuzmite Vašu e-knjigu

Pozovite nas
Za pomoć pri kupovini, savjet ili narudžbu, pozovite broj:
033 721 005

100%

sigurna kupovina
Ne brinite zbog online kupovine kod nas. Svi Vaši podaci su 100% sigurni.

15 DANA

garancije na povrat novca
Ukoliko, iz bilo kojeg razloga, niste zadovoljni proizvodom, jednostavno nam ga vratite u roku 15 dana, a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac.

Copyright © Studio Moderna d.o.o. Bosna i Hercegovina