Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj
  • 15-dnevno pravo na povrat proizvoda
  • Plaćanje na rate
  • 100% sigurna kupovina
Zašto je doručak bitan?

Zašto je doručak bitan?

Često su običaji vezani uz jelo bivali prilagođeni mogućnostima. Savremeni čovjek pokušava poštivati principe pravilne prehrane koji su znanstveno dokazano najkorisniji za njega.

Zašto doručak?

Započnite dan doručkom jer doručak obećava uspješan dan! Voda i hrana nas održavaju, pokreću i čine zdravima. Navike i pravila o unosu hrane mijenjaju se tijekom godina.

Često su običaji vezani uz jelo bivali prilagođeni mogućnostima. Suvremeni čovjek pokušava poštivati principe pravilne prehrane koji su znanstveno dokazano najkorisniji za njega.

Uz tri glavna obroka predlažemo i dva ili tri manja međuobroka. Roditelji, pokušajte svojim primjerom pokazati djeci kako započeti uspješan dan! "Započnite dan doručkom" - krilatica je koja se očuvala i ostala jednako važnom zauvijek. Ujutro naš želudac pripravan strpljivo očekuje sadržaj za čiji smo unos često prelijeni.

Prednosti doručka

• osigurana je dostatna energija za učenje i igru • dijete ima dobru termoregulaciju • djeca su vedrijeg raspoloženja i razigrana • otpornija su na bolest • postižu bolje rezultate u učenju • doručak pridonosi održanju konstantne razine šećera u krvi tijekom dana

Nedostaci vezani uz preskakanje doručka

• djeca su pospana i mrzovoljna • djeca koja ne doručkuju imaju slabiji imunitet • otežano je realiziranje obveza • osobe koje preskaču doručak teže kontroliraju tjelesnu masu • povećana je sklonost oboljenjima probavnog sustava

Zadatak za roditelje!

Nutricionisti naglašavaju kako se navika redovitog konzumiranji dor učka stječe u djetinjstvu. Slično je i sa stilom jedenja, tj. uporabom pribora za jelo.

Zato, roditelji, pokušajte svojim primjerom pokazati djeci kako započeti uspješan dan! Snosite velik dio odgovornosti i doprinos za izgradnju prehrambenih navika svoga djeteta tijekom njegova života.

Prijedlog za doručak

• prirodni sok od naranče, mandarine ili grejpa • mlijeko (sa i bez dodatka) • čaj (s medom, ječmenim sladom) Pecivo od cjelovitih žitarica; pahuljice; namaz (nemasni sir, marmelade)

Vrste doručka

Doručak mora biti primjeren dobi i dnevnim obvezama:

Rudarski doručak termin je za prvi jutarnji obrok koji znači unos velikog sadržaja visoke energetske vrijednosti. Rudari su za svoju aktivnost (ekstra težak fizički rad) trebali veliki dnevni energetski unos, što je značilo planiranje nekoliko velikih obroka.

Školski doručak je lagan, bogat žitaricama i kompleksnim ugljikohidratima, siromašan mastima i soli. Ne opterećuje probavni sustav te pridonosi visokoj koncentraciji i adekvatnom praćenju nastave.

Naveli smo vam brojne razloge zašto je doručak važan. Navedite nam svoje razloge zašto preskačete doručak!

Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju… stara je izreka koja mnogo govori o zdravoj ishrani. Najvažniji obrok u toku dana je doručak pa ipak se toliko puta preskače i postao je jedini obrok koji neki od nas gotovo nikad ne pojedu za razliku od ručka ili večere koje nam ne pada na pamet preskočiti!