Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj
  • 15-dnevno pravo na povrat proizvoda
  • Plaćanje na rate
  • 100% sigurna kupovina
Tajna je u proteinima

Tajna je u proteinima

Poznata je činjenica da je unošenje vlakana u organizam veoma korisno. Vlakna nas čine sitima tokom cijelog dana, te sprečavaju pojavljivanje osjećaja gladi. Ono što možda niste znali jest, unesete li...

Ne dozvolite da nezasitna glad upropasti Vašu dijetu

Otkrijte kako pobijediti glad! Čokoholičari vrijeme je za promjene.

Poznata je činjenica da je unošenje vlakana u organizam veoma korisno. Vlakna nas čine sitima tokom cijelog dana, te sprečavaju pojavljivanje osjećaja gladi. Ono što možda niste znali jest, unesete li u organizam dovoljnu količinu proteina, nećete imati potrebe za slatkim.

Koju je vrstu hrane potrebno izbjegavati?

Nije istina da će Vas čips, krofne i slična hrana zasititi. Kroafna može izgledati velika, sadrži šećer, puno masti i slatki pekmez. Nažalost, ovakva vrsta hrane Vas neće zasititi, i ubrzo ćete ponovno biti gladni. Tada ćete pojesti redovan obrok, ili samo nešto prezalogajiti.

Ovakva navika predstavlja pola problema s prekomjernom težinom - neuravnotežena prehrana, te konzumacija pogrešne vrste hrane. Dodatni problem ugljikohidrata i šećera jest da tek kratkotrajno podižu razinu energije u tijelu, dok se nakon toga osjećate umorni, pospani i ... ponovno gladni.

Proteini zasićuju

Orašasti plodovi, piletina, jaja... sadrže proteine. Tajna je u tome što, za razliku od ostalih, ova vrsta hrane pruža dugotrajan osjećaj sitosti. Stoga Vam neće biti problem izdržati od jednog obroka do drugog, niti ćete između obroka posezati za dodatnom hranom, grickalicama ili slatkišima. Proteini su također veoma važni elementi koji pomažu u gradnji mišićnog tkiva, kostiju i kože.

Najvažniji je cjelovit pristup

Nemojte počiniti grešku, te zasnovati svoju prehranu isključivo na proteinima. Pojedete li tri pileća filea i 15 jaja dnevno, ne znači da ćete magično izgubiti kilograme i dobiti na mišićnoj masi. Proteini pomažu smanjiti dnevnu količinu unosa hrane. Još uvijek je potrebno konzumirati ostale vrste hrane, zdravo se hraniti i, naravno,
 

Ne zaboraviti na vježbu – najbolji način gubitka suvišne masnoće!