Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj
  • 15-dnevno pravo na povrat proizvoda
  • Plaćanje na rate
  • 100% sigurna kupovina
Savjeti i trikovi za ukusan, a zdraviji roštilj

Savjeti i trikovi za ukusan, a zdraviji roštilj

Roštilji su ljetna tradicija većine nas. Oni su sjajan način da okupite porodicu i prijatelje, uživate u svježem zraku i toplom vremenu, naravno i da pojedete koji ukusan zalogaj.

A ko ne voli ukusna jela sa roštilja i dobro društvo?

Roštilji su ljetna tradicija većine nas. Oni su sjajan način da okupite porodicu i prijatelje, uživate u svježem zraku i toplom vremenu, naravno i da pojedete koji ukusan zalogaj. Nažalost, mnoge tradicionalne poslastice s roštilja sadrže puno soli, ugljikohidrata i masti koje loše utječu na kardiovaskularni sustav.

Prehrana bogata navedenim sastojcima doprinosi pojavi srčanih bolesti, pretilosti i drugih zdravstvenih problema. Sasvim je u redu uživati u ovim poslasticama s vremena na vrijeme, ali ako ste od onih koji pripremaju roštilj svakog vikenda, možda biste u jelovnik trebali unijeti neke izmjene! Donosimo vam nekoliko načina kako pripremiti zdravije, ljetne roštilje.

Izaberite bijelo meso

Crveno meso bogatije je zasićenim (nezdravim) mastima u poređenju s bijelim pa su pileća ili pureća prsa dobar izbor, odlučite se za njih umjesto pljeskavica.

Eksperimentišite s vegeterijanskim jelima

Vegetarijanski hamburgeri odlična su zamjena za meso. U potpunosti mogu zamijeniti hamburgere ili pljeskavice, a ako ih jedete  u organizam unosite i dobru dozu povrća. Okus povrća neće biti previše dominantan pa ćete uz njih jesti još povrća u salatama.

Pažljivo birajte priloge

Nisu svi prilozi isti. Jedna kašika majoneze ima oko 100 kalorija, što je jako puno u poređenju s npr. senfom. Jedna kašika senfa ima naime svega 15 kalorija. Znate šta vam je činiti - smanjite unos kalorija izborom manje masnih umaka i preliva na bazi senfa, a kupovni kečap zamijenite domaćim i nastavite uživati u divnom roštilju.

Voće pečeno na roštilju

Ljeti su nam na raspolaganju sočne i osvježavajuće breskve. Pečene na roštilju, breskve mogu biti vaš novi, ljetni favorit koji je uz to prepun hranljivih sastojaka. 

Ananas je također veoma ukusan pripremljen na roštilju. Grilovane breskve možete preliti s malo grčkog jogurta koji je odličan izvor kalcija i proteina.

Tofu ćevapi

Tofu vam je poznat kao vegetarijanska alternativa crvenom mesu, pa ako želite probati nešto novo - teletinu u ćevapima zamijenite tofuom. Smjesu slobodno začinite mljevenom, slatkom paprikom i ostalim začinima tipičnim za ćevape.

Odlučite se za zdravije grickalice

Čips od krumpira iznimno je popularna, ali ne i pretjerano zdrava grickalica. Ako tražite nešto što će vam zavarati nepce dok čekate da se ispeče roštilj, izaberite grickalice od drugog svježeg ili lagano termički obrađenog povrća poput mrkve, celera ili brokule koje možete močiti u i humus ili pak posegnite za tortilja čipsom i domaćom salsom od rajčice.

Voćna salata također je zdrav izbor. Salate od krumpira ili tjestenine, iako iznimno popularne kao prilog ili predjelo, bogate su zasićenim mastima i obiluju kalorijama. Ali, znajte da imate izbora. Ako želite jesti osvježavajuću salatu, uvijek prvo posegnite za onom koja u sebi ima maslinovog ulja, nego za onom koja sadrži majonezu.

Umjereno s desertima

Nakon roštilja obično slijedi mnogo deserata, no u njima treba uživati umjereno. Nemojte uzimati malo jednog pa malog drugog, već se odlučite samo za jedan u kojem ćete zaista uživati. Uživajte u njemu i u vremenu koje provodite s obitelji i prijateljima, hrana je tu samo ''pomagač'' za druženje.

Kliknite za besplatan poziv
x
Imate pitanje?
Kliknite na dugme pozvat ćemo Vas. Naš operater je spreman da odgovori na sva Vaša pitanja o proizvodima ili akcijama koje Vas zanimaju. Molimo Vas, kliknite na dugme ispod i pozvat ćemo Vas u najkraćem mogućem roku.

Ova usluga je potpuno BESPLATNA!

Pozovi me!