Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj
  • 15-dnevno pravo na povrat proizvoda
  • Plaćanje na rate
  • 100% sigurna kupovina
Motivišite svoje dijete da skine višak kilograma

Motivišite svoje dijete da skine višak kilograma

Ako dijete stvarno ima prekomjernu tjelesnu težinu, normalno je da želite da mu pomognete da se ona normalizuje kako bi ono izbjeglo zdravstvene probleme, ali i eventualne socijalne probleme sa vršnjacima, obzirom da djeca umiju prilično surovo da se šale i rugaju međusobno...

Da li djeca smiju da drže dijetu?

Ako dijete stvarno ima prekomjernu tjelesnu težinu, normalno je da želite da mu pomognete da se ona normalizuje kako bi ono izbjeglo zdravstvene probleme, ali i eventualne socijalne probleme sa vršnjacima, obzirom da deca umeju prilično surovo da se šale i rugaju međusobno na račun fizičkog izgleda.

Međutim, klasična dijeta nije ispravan način rješenja ovog problema kod djece.

Postoji veliki broj zdravih prehrambenih proizvoda koji mogu smanjiti unos kalorija, a ne lišavaju dijete hrane. Pokušajte sa slijedećim idejama kako biste motivisali svoje dijete.

Budite pozitivan primer

Kakve su vaše navike u pogledu ishrane i vježbanja? Da li i sami u tom pogledu brinete za svoje zdravlje i izgled?

Ako to baš i nije tako, korigujte sebe i u tom pogledu postavite pozitivan primjer djetetu - i u pogledu zdrave ishrane, ali i kroz povećanje tjelesne aktivnosti.

Objasnite djetetu sve što bi trebalo da zna

Djeca uče o životu kroz posmatranje odraslih. Hrana nije izuzetak od tog pravila. Ono što dijete ne može naučiti samim posmatranjem, dobro mu je objasniti pažljivo i sa puno strpljenja.

U ovom pogledu je dobro objasniti mu zašto treba jesti sve, koje vrste hrane su dobre za naš organizam i zbog čega, a koje nam ne čine dobro… Na kraju ćete i vi i dete svakako imati koristi od ovih objašnjenja.

Pažljivo u kupovini

Djeca po pravilu vole  hranu bogatu šećerom, mastima, fast i junk food, gazirana i peslatka pića, te ih vjerovatno uvek i imate u kući.

Sa druge strane, ako prestanete sa tim i počnete da kupujete uglavnom zdravu hranu, ona će češće biti i na jelovniku vaše djece.

Porodične aktivnosti

Ishrana je obično samo dio problema kod povećane telesne težine. Drugi dio je po pravilu nedostatak fizičke aktivnosti. Dio kalorija koje unesu djeci obezbjeđuju rast i razvoj, ali dobar dio kalorija treba i da bude potrošen.

Umjesto da svi slobodno vrijeme provodite na računaru ili ispred TV-a, uvedite neke zdravije porodične aktivnosti - vožnju bicikla, šetnju kroz park, i sl.