Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj
  • 15-dnevno pravo na povrat proizvoda
  • Plaćanje na rate
  • 100% sigurna kupovina
Kako izbjeći PMS

Kako izbjeći PMS

Predmenstrualni sindrom predstavlja popriličan problem za mnoge žene, po nekim istraživanjima do 85% žena. Osim iritacija, osjetljivosti, povećanog apetita, depresije, nesanice i povećavanja težine...

Predmenstrualni sindrom predstavlja popriličan problem za mnoge žene, po nekim istraživanjima do 85% žena

Osim iritacija, osjetljivosti, povećanog apetita, depresije, nesanice i povećavanja težine, PMS često dolazi i u obliku prištića, herpesa, grčeva, napuhnutosti, bolovima u vratu u leđima…

No, možete ove neugodne dane u mjesecu olakšati na vrlo jednostavan način: pravilna ishrana.

Neka vam prioritet bude hrana koja smanjuje PMS simptome

Kada se PMS približava neka vam manji obroci sa puno povrća budu prioritet. Mahunarke, pšenične klice, kruh od raži i zobena kaša su najbolji odabir.

Pazite da vašom prehranom unosite dovoljno kalcija, vitamina D, magnezija, vitamina B6 i vitamina E.

Možete pronaći brojne vitamine i minerale u zelenoj salati, sojinom mlijeku, jajima, orasima, bananama, kvascu i pšeničnom ulju.

I svakako prestanite koristiti proizvode koji pojačavaju PMS

Ako vam PMS predstavlja problem svaki mjesec, morate početi izbjegavati sljedeću prehranu:

  • Rafiniranu hranu kao što su kolači, bijeli šećer, bijeli kruh, bijelo tijesto, jer oni utječu na vaše hormone
  • Mliječne proizvode, najčešće korištene, jer se stoka danas tretira sa hormonima, a ti hormoni utječu i na ljude.
  • Manje mesa i jaja – neka budu najviše 2 puta sedmično.

7 savjeta za prehranu za žene s PMS-om

  1. Smanjite unos kofeina i alkohola, jer ćete tako imati manje problema sa nervozom, umorom, depresijom i glavoboljom.
  2. Smanjite unos soli, jer ona zadržava sol u tijelu.
  3. Jedite hranu bogatu kalcijem – na ovaj način ćete smanjiti neotečenost i promjene u raspoloženju
  4. Jedite kompleksne ugljikohidrate kako bi povećali količinu serotonina u tijelu.
  5. Koristite multivitaminske proizvode, no nemojte pretjerivati.
  6. Koristite biljku dong qual koja uklanja PMS simptome.
  7. Jedite više organske soje, jer sadrži prirodni estrogen koji također pomaže hormonalnoj ravnoteži.
Kliknite za besplatan poziv
x
Imate pitanje?
Kliknite na dugme pozvat ćemo Vas. Naš operater je spreman da odgovori na sva Vaša pitanja o proizvodima ili akcijama koje Vas zanimaju. Molimo Vas, kliknite na dugme ispod i pozvat ćemo Vas u najkraćem mogućem roku.

Ova usluga je potpuno BESPLATNA!

Pozovi me!